＊まぶたのたるみ・眼瞼下垂を徹底解説！症状・治療法・予防法

はじめに

鏡を見た時、まぶたが重たそう…と感じたことはありませんか？年齢とともに、まぶたは少しずつたるみ、老け顔に見えてしまうことがあります。老けて見えてしまう１つに、まぶたのタルミがあります。

老化以外にも原因があるようですが、写真を撮った時にまぶたに影ができたりして、ショックを受けたことありませんか？目の下のたるみや重みが気になると、メイクも楽しめないですよね。

朝化粧をしたときは良くても、夕方になるとくすみとタルミのダブルパンチです。なにか良い改善法はないかと悩みは尽きません。手術はちょっと怖いし、マッサージで余計にたるんでしまわないか心配だし、アラフォー以上の大きな悩みの１つであることには間違いありません。

そこで、この悩みを解決するために、徹底的に調べました。眼瞼下垂の種類や症状、治療法、予防法まで、分かりやすく解説します。同じ悩みを持つあなたに、少しでも参考になれば幸いです。

眼瞼下垂とは

眼瞼下垂は、まぶたの機能異常の一種で発症頻度が高い疾患です。眼を開けようとしてもまぶたが十分に上がらず、黒目の一部が隠れてしまう状態のことです。

放置すると徐々に視野が狭くなることで、視力が落ちて日常生活に支障が生じます。例えば「視界が狭くなった」「目が小さくなった」「目が疲れやすくなった」といった異変を感じたり、無意識におでこの筋肉を使ってまぶたを引き上げようとするため、「眉毛の位置が上がった」「おでこにしわが寄る」など、眉毛の上の筋肉が盛り上がってしまうことも。

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自分では気づかなくても「毎日ちゃんと眠ってるの？」「今日は左右の目の大きさが違うね」と周囲に指摘されて気付くこともあります。肩こりや頭痛、めまいなどの症状が続くこともあります。

たるみ・眼瞼下垂の原因を探る

加齢・・・まぶたを挙げる筋肉である「上眼瞼挙筋」を支える腱膜が伸びたり、薄くなったりすることや、まぶたの皮膚がたるむ、目のまわりの筋肉がゆるむなど、加齢によってもたらされる影響は計り知れません。紫外線は、皮膚のコラーゲンやエラスチンを減少させ、たるみの原因となります。 

コンタクトレンズ長期装着・・・装着した状態で毎日瞬きをしたり、目をこすったりすることで、挙筋腱膜やミュラー筋と呼ばれる筋肉が摩擦などの刺激によって薄く延ばされたり、収縮力が失われたりすることも眼瞼下垂の原因と考えられます。特にハードコンタクトレンズを使用している人がなりやすいといわれています。

目の酷使・・・パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、目の周りの筋肉が緊張し、たるみやすくなります。 

先天性・・・生まれつき「眼瞼挙筋(がんけんきょきん)」というまぶたを挙げる筋肉が弱いことなど。生まれつきまぶたが薄い人や、眼瞼下垂の家族歴がある人は、たるみや眼瞼下垂になりやすい傾向があります。 

生活習慣・・・睡眠不足や栄養バランスの偏り、運動不足などの生活習慣も、たるみや眼瞼下垂の原因となります。 

重篤な病気の可能性・・・「重症筋無力症」「脳梗塞」「脳動脈瘤」「脳腫瘍」そして「動眼神経麻痺」など。ドライアイやアレルギー性結膜炎などの目の病気も、たるみや眼瞼下垂の原因となることがあります。 

鏡よ鏡！まぶたたるみ・眼瞼下垂チェック 

まぶたたるみ・眼瞼下垂のセルフチェック方法 

1. 両目を閉じて眉毛の上を軽く指で押さえる
2. その状態で目を開ける

• まぶたを持ち上げて、二重のラインを作ろうとしてみてください。簡単に二重になる場合は、まぶたがたるんでいる可能性があります。 
• 目をまっすぐ開いた時に、黒目が上まぶたに隠れているかどうか確認してください。黒目が半分以上隠れている場合は、眼瞼下垂の可能性があります。 
• 下を向いた時に、まぶたが下まぶたに被さってくるかどうか確認してください。被さってくる場合は、まぶたたるみや眼瞼下垂の可能性があります。 

これらのチェック項目のうち、複数当てはまる場合は、眼科や形成外科を受診することをおすすめします。 

まぶたたるみ・眼瞼下垂の種類と症状

まぶたたるみと眼瞼下垂は、見た目だけでなく、目の機能にも影響を与えることがあります。 

これらの症状は、日常生活に支障をきたすこともあります。早めにチェックして、適切な対策を講じることが大切です。 

生活習慣を見直して、たるみ・眼瞼下垂を予防しよう

これらの原因を避けるために、以下の生活習慣を心がけましょう。 

• 紫外線対策: 外出時には、帽子やサングラスを着用し、日焼け止めクリームを塗る。
• 目の酷使を避ける: パソコンやスマートフォンを使用する時は、20分に1回は目を休める。 
• 十分な睡眠をとる: 毎日7時間程度の睡眠時間を確保する。 
• 栄養バランスの良い食事を摂る: ビタミンやミネラルを積極的に摂取する。 
• 適度な運動をする: ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を週3回程度行う。 

これらの習慣を継続することで、たるみや眼瞼下垂を予防することができます。 

まぶたケアで若々しさをキープ！ 

まぶたケアのポイント 

• 保湿: まぶたは皮膚が薄いため、乾燥しやすい部位です。朝晩の洗顔後には、必ずアイクリームで保湿ましょう。 
• マッサージ: 目の周りの血行を促進するために、優しくマッサージしましょう。指の腹を使って、目頭から目尻に向かって円を描くようにマッサージします。 
• 温める: ホットタオルや蒸しタオルで目を温めると、血行が促進され、目の疲労回復にも効果があります。 
• 紫外線対策: 紫外線は、まぶたの皮膚を老化させ、シワやたるみの原因となります。外出時には、帽子やサングラスで紫外線対策をしましょう。 
• 睡眠: 睡眠不足は、目の下のクマやたるみの原因となります。毎日7時間程度の睡眠時間を確保しましょう。 

簡単なアイメイクで目元を明るくする方法 

• 明るめのアイシャドウを使うと、目元が明るく見えます。 
• ブラウン系のアイライナーを使うと、自然な印象に仕上がります。 
• マスカラは、上下のまつ毛にしっかりと塗りましょう。 

まぶたケアグッズで効果的にケア 

眼瞼下垂は、一時的に見た目を改善させることはできますが、根本的に治すことは難しい。しかし、どうしても病院に行く時間がない方や一時的にでもよいから見た目を改善したい場合は「マッサージ」や「テープ」「ツボ押し」などをおすすめします。

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その中でも、1番簡単でむくみも取れてスッキリするのは、人差し指と親指で眉毛を上下に挟んで、眉頭から眉尻まで3回くらい押す。それと、まぶたが上がるクリームやジェル。最近はたくさん種類が出ているので、自分に合うものを試してみては？

さよならたるみ！眼瞼下垂の治療法 

まぶたたるみや眼瞼下垂は、見た目だけでなく、視野狭窄などの機能的な問題を引き起こすことがあります。これらの症状を改善するために、さまざまな治療法があります。 

主な治療法 

• 手術: 眼瞼下垂の手術は、眼瞼挙筋と呼ばれる筋肉を短縮したり、まぶたの皮膚を切除したりすることで、まぶたを持ち上げる治療法です。 
• 挙筋腱膜前転術: 眼瞼挙筋の腱膜を短縮して、まぶたを持ち上げる方法 
• ミュラー筋切除術: ミュラー筋と呼ばれる筋肉の一部を切除して、まぶたを持ち上げる方法 
• 二重瞼術: 二重のラインを作ることで、まぶたを持ち上げる方法 
• 美容医療: ヒアルロン酸注射やボトックス注射などの美容医療で、まぶたにハリを与えたり、しわを改善
• ヒアルロン酸注射: ヒアルロン酸をまぶたに注入することで、たるみやシワを改善 
• ボトックス注射: ボトックス注射で、まぶたの筋肉を麻痺させて、しわを改善
• まぶたケア: マッサージやアイクリームなどで、まぶたの筋肉を鍛えたり、ハリを与えたりすることで、症状を改善 

手術を受ける前に 

手術を受ける前に、必ず眼科医に相談しましょう。 

• 医師と相談して、自分に合った治療法を選びましょう。 
• 手術のリスクや副作用をよく理解しましょう。
• 術後のケアについてもしっかり確認しましょう。 

美容医療を受ける前に 

美容医療を受ける前に、必ず医療機関に相談しましょう。 

• 医師の資格や経験を確認しましょう。 
• 治療内容や費用についてしっかり説明を受けましょう。 
• 副作用のリスクについて理解しましょう。 

まぶたケアを始めて、自信を取り戻した人の声

「まぶたが重くて、目が小さく見えていたのが悩みでした。毎日アイクリームでマッサージするようにしたら、まぶたが持ち上がり、目が大きく見えるようになりました。今ではメイクも楽しく、自信を持って人と接することができます。」 

「眼瞼下垂で視野が狭く、日常生活に支障をきたしていました。手術を受けて、視野が広くなり、生活が楽になりました。目元もすっきりして、見た目も若くなったように感じます。」 

わたしのリサーチ結果で眼瞼下垂手術１推しクリニックは、静岡県浜松市の高田眼科です。保険適応可で、仕上がりがとても綺麗で有名です。遠方から来る患者さんも多くです。さすが、院長先生は某有名美容外科クリニックでの経験もあり、審美の面も持ち合わせているからでしょう。本当にお悩みの方にはおすすめです。浜松市の高田眼科-イオンモール浜松市野1F (takada-ganka.com)

ラストメッセージ

年だからと年齢のせいにして落ち込むだけだったらもったいないですよ。